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標準体重とは

標準体重とはなんでしょうか。若い女性ばかりでなく、男性でも年配の人でも、体重を気に掛ける人は少なくありません。大抵の場合は、標準体重と自分の体重を比較することによって、太っているかどうかがわかります。標準体重とは、人間が肥満でもなくやせでもない中間的な体重のことをいいます。

この標準体重は、病気にかかりにくく、長生きしやすい体重はいくつかという観点から決められています。標準体重は、健康を維持するために好ましい体重とはどのくらいかという視点で定められていますので、体にいい体重ということができます。標準体重は大抵の場合、身長や年齢、性別などのデータを元に求められます。表にあてはめたり計算式を使うなど、複数の手段が知られています。

別名、理想体重とも呼ばれている標準体重ですが、世界ではBMIと言われる計算式によって求めることが一番多いようです。体重(㎏)を(身長(m)×身長(m))で割ることによって、BMIがわかります。とてもシンプルな計算方法です。

高血圧、高脂血症、高血糖、肝障害などの健康上の問題を遠ざけておくには、BMIが22であることが理想的であり、それを標準体重と呼んでいます。ただし、BMIでは体脂肪率の値などは考慮に含まれていません。標準体重の計算をするときに、筋肉質な人でもそうではない人も同じ数値になるというデメリットがあります。

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