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2012年2月

ダイエットからの便秘!?

便秘体質とダイエットの相関関係を知っていますか。ダイエットを考えているという人は少なくはないようです。ダイエットを開始したら便秘体質になってしまってとても不便をしたという人は多いようです。ダイエットと便秘というのは密接な関係があります。間違ったダイエットをすると、便秘を起こしやすい状態になるからです。水分をあまり補給していない場合や、栄養摂取に偏りがあると便秘の可能性が高まります。食べ物や飲み物を制限するタイプのダイエットは、まさに便秘になる為の食事方法と言えるのです。ダイエットをしても思うように体重が減らないからと、食事の量を大幅に減らす人がいます。サラダやこんにゃく海藻などの低カロリー食だけを、食べてしまったりする人もいます。便の体積を増やそうにも、そもそもの食事の量が少なかったり、カロリーが少なすぎては不可能です。水分の摂取量も足りないので、便を作るための材料そのものがないことになります。下腹部が張り、不快感があり、腸にものが詰まった間隔があるので、良いものではありません。便秘のためにポッコリお腹になってしまっては、ダイエットを成功させて可愛いスカートをはこうと考えていてもウエストサイズが合わないこともあります。

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